Wie CMD Panikattacken auslösen und sie verstärken kann (Neue Studien aus 2024)

Als ich vor einigen Jahren zum ersten Mal von CMD hörte, hatte ich keine Ahnung, was dieser Begriff bedeutet.

Aber ich wusste, dass ich ein Problem mit meinem Kiefer hatte. Ich hatte ständig Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Ohrenschmerzen und Schmerzen in den Schultern und im oberen Rücken. Das größte Problem war, dass sich diese Probleme abwechselnden, ich hatte keine Ahnung, was die Ursache dazu sein kann.

Nach und nach gesellten sich Schwindelgefühle und Tinnitus-Schmerzen zu meiner bereits langen liste der Symptome dazu.

Meine Beschwerden hatten einen großen Einfluss auf meinen Alltag und ich war oft gestresst und ängstlich, weil ich nicht wusste, was mit mir los war.

(Falls du mehr über meine Symptome finden möchtest ist hier zwei interessante Artikel: Panikattacken-Symptome den ganzen Tag & Panikattacken nachts

Nach einem Arztbesuch wurde bei mir schließlich CMD diagnostiziert. Ich hatte noch nie zuvor von dieser Erkrankung gehört, aber ich erfuhr vom Arzt, dass CMD für Craniomandibuläre Dysfunktion steht und im Klartext heißt, dass bei mir eine Kiefer-Fehlregulationen bzw. Fehlstellungen im Kieferbereich bestehen, welche zahlreiche Symptome im Kopf- und Nackenbereich, sowie im restlichen Körper auslösen. 

Danach dämmerte mir etwas, an das ich die letzten 4 Jahre meiner Panikattacken-Symptome nie gedacht hätte. Meine ersten Panikattacken begannen ca. 3 Wochen nach meiner schwierigen Weisheitszahn-OP. Ich stellte mir langsam die Frage, ob es tatsächlich möglich ist, dass es ein Zusammenspiel zwischen meinem Kiefer und den Panikattacken geben kann. Bis heute bin ich mir nicht sicher, jedoch ist eines klar, ich habe eine Craniomandibuläre Dysfunktion und ich habe Panikattacken. Und beides begann gleichzeitig.

Meine erste Untersuchung

Mein Arzt erklärte mir, dass es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für CMD gibt. Medizinische Behandlungen, Physiotherapie und alternative Therapien wie Craniosacraltherapie können alle helfen, meine Schmerzen zu lindern und CMD-Symptome zu reduzieren.

Aber als ich hörte, dass ich meinen Zustand auch durch Selbsthilfe-Techniken verbessern könnte, war ich skeptisch. Ich dachte mir: „Ich kann weder meine Zähne selbst behandeln, noch Kiefergelenk geradestellen oder meine Kaumuskulatur eigenständig korrigieren. Sollte das nicht ein Spezialist oder Zahnarzt für mich machen?“

Ich wurde eines Besseren belehrt!

Mein Arzt erklärte mir, dass es einfache Techniken gibt, die ich zu Hause anwenden kann, um meine Kaumuskulatur zu entspannen, meine Muskeln zu massieren und zu dehnen, und um meinen Kiefergelenks-Bereich zu lockern. Ich war bereit, alles auszuprobieren, was mir helfen könnte, also begann ich mit den Übungen.

Ich war eigentlich sehr überrascht, wie schnell ich eine Verbesserung spürte. Meine Schmerzen am Kiefergelenk waren weniger intensiv, die Beschwerden bei Muskeln und im gesamten Körper wurden weniger und ich hatte keine Schwindelgefühle und Tinnitus mehr. Ein schönes Gefühl!

Wenn ihr bereits mehr von meinem Blog gelesen habt, wisst ihr, dass ich meine Krankheit und meine Beschwerden immer ohne Medikamente lösen will, da ich persönlich daran glaube, dass Antidepressiva und ähnliches zwar der Erkrankungen und Beschwerden kurzfristig reduzieren, jedoch der Körper und Geist langfristig Schaden nehmen, da die Ursachen der Beschwerden völlig ignoriert werden.

Natürlich sind die Selbsthilfe-Techniken nicht die einzige Lösung für eine CMD, jedoch werden die Muskeln entspannt, das Kiefergelenk wird auf Beweglichkeit trainiert und die Beschwerden in Verbindung mit der Krankheit werden einfach weniger.