3 Auswirkungen von Panikattacken auf das tägliche Leben - So lebt man als Betroffener

Mein Name ist Sarah, und ich lese öfters die Beiträge von Panikattacken-wastun.

Ich habe mein bisheriges, schmerzliches Leben mit Panikattacken hinter mir gelassen und möchte kurz erzählen, wie ich es geschafft habe, meine Lebensqualität zurückzugewinnen.

Ich hoffe, dass meine Geschichte dir Mut macht und dir zeigt, dass es möglich ist, mit Panikattacken zu leben und dennoch ein erfülltes Leben zu führen.

Es begann vor einigen Jahren, als ich plötzlich von Panikattacken überfallen wurde. Jedes Mal, wenn ich mich in sozialen Situationen befand oder mich in Menschenmengen aufhielt, überkam mich eine überwältigende Angst, begleitet von Herzrasen, Atemnot und Schwindel. Die Kontrolle zu verlieren, war mein größter Albtraum.

Diese Attacken beeinflussten nicht nur meine sozialen Beziehungen, sondern auch meine Aktivitäten. Ich begann, öffentliche Plätze zu meiden und mich von Freunden und Familie zurückzuziehen. Selbst einfache Alltagstätigkeiten wie Einkaufen wurden zu Herausforderungen. Mein Leben schrumpfte aufgrund meiner Ängste und Panikattacken immer weiter zusammen.

Die Auswirkungen auf meine Arbeit waren ebenfalls spürbar. Die ständige Angst vor einer Attacke raubte mir die Konzentration. Einfachste Arbeiten wurden zur Herausforderung und ich konnte mich nicht mehr an einfache Dinge erreinnern, welche erst vor wenigen Tagen passiert sind. 

Ich machte mir Sorgen, dass meine Kollegen mein angeschlagenes Selbstwertgefühl bemerken und ich meinen Job verlieren würde. Die finanziellen Ängste verstärkten den Druck, den ich bereits verspürte.

Meine Lebensqualität war stark beeinträchtigt. Ich fühlte mich gefangen in einem Teufelskreis aus Angst und Unsicherheit. Ich hatte das Gefühl, dass mein Leben von meinen Panikattacken kontrolliert wurde, und es schien keinen Ausweg zu geben.

Aber ich entschied mich, dass ich nicht mein ganzes Leben in Angst verbringen wollte. Ich suchte nach Unterstützung und lernte, mit der Krankheit besser umzugehen. Hauptsächlich die Coping-Strategien in den Selbsthilfe-Büchern von Hr. Klaus Bernhard gaben mir das Werkzeug in die Hand, um die Attacken „abzuwehren“.

Ich lernte ich, meine Ängste zu verstehen und ihnen zwar Beachtung zu geben, jedoch nicht wegzulaufen. Ich konnte die Gedankenmuster erkennen und gezielt verändern.

Es war ein langer Weg, aber nach und nach begann ich, meine Ängste zu überwinden, da ich lernte, wie ich mit ihnen spielerisch umgehen kann. Ich wurde psychisch stärker.

Mit der Zeit begann sich mein Leben zu verändern. Ich konnte wieder Aktivitäten genießen, die mir früher Freude bereitet hatten, und meine sozialen Beziehungen wurden wieder stärker. Die Panikattacken waren nicht mehr der Mittelpunkt meines Lebens, sondern nur noch ein Teil davon. Ein Teil, der täglich kleiner wird.

Das war meine “kleine Geschichte” zurück in das Leben. Und das kannst auch DU schaffen!